Diet

Mayoritas wanita ingin sekali memiliki badan langsing dengan berat badan ideal. Namun itu semua tidak diimbangi dengan pola makan yang benar dan olahraga yang cukup .

Kebiasaan ibu-ibu yang menyusui akan selalu meningkatkan porsi makan mereka demi ASI yang akan diberikan kepada buah hatinya.

Nah, saat itu mereka baru menyadari bahwa ada perubahan yang sangat signifikan pada tubuh mereka.

mungkin untuk ibu-ibu yang sudah agak berumur tidak terlalu mempermasaahkan. namun untuk ibu-ibu muda yang sangat menjaga penampilan sangat lah dipermasalahkan .

Gak jauh beda juga sih sama kita-kita yang masih sekolah atau kuliah. terlebih lagi untuk wanita karir yang sangat mengutamakan penampilan.

kalau untuk kalangan anak SMA sih hanya sebatas ingin tampil menarik. karna kelebihan berat badan itu gak banget gitu ya. padahal banyak juga yang percaya diri dengan berat badan diatas rata-rata.

banyak juga yang kurang percaya diri kalau dia gemuk. karna mereka selalu berpikir wanita cantik yang banyak di incar cowok itu yang langsing terus cantik. padahal anggapan seperti itu salah besar.

kalau untuk kalangan mahasiswa, mungkin kakak-kakak itu ingin membuat perubahan pada dirinya. mereka tidak ingin dibilang remaja karna mereka menganggap diri mereka udah dewasa. maka dari itu mereka sangat ingin terlihat berbeda.

kalau untuk kalangan wanita karir itu masih wajar, karna itu merupakan kebutuhan mereka. bukan sekedar untuk gaya-gayaan aja..

Nah,  mungkin kalau yang punya perawakan tubuh langsing sih enak, mau makan apa aja bisa. kalau yang punya tubuh gampang melar kan susah. gak bisa makan semau hatinya.

ini yang selalu jadi masalah buat wanita-wanita yang kelebihan berat badan .

mungkin disini saya cuma bisa ngeshare gimana cara diet dan hidup sehat yang benar :)

selamat membaca ya . .

10 Cara Diet Sehat & Sederhana

1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.                                                Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
   Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
   Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
4. Jangan lupakan Sarapan pagi
   Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
5. Perbanyak Minum air putih.
   Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
6. Berolahragalah.
   Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
7. Bebas Gula
   Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
   Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
9. Gosok gigi segera
   Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
10. Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.
    Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

Semoga semua bermanfaat ya :) silahkan di coba ..

gak nyangka ini :)

Lagi-lagi kau buat jantungku berdetak tak karuan ..

Lagi-lagi kau buat nafasku tersendat .

Lagi-lagi kau buat otakku terasa kosong ,

Lagi-lagi kau buat aliran darahku berhenti untuk beberapa saat .

akupun masih tak menyadari kalau itu pesan singkat darimu, saat itu aku terlalu sibuk berbincang-bincang bersama sahabatku..

getaran hape yang aku pegang karna efek dari pesan singkatmu memaksaku untuk menatap layar itu..

dan sesaat kemudian. .

akupun terpaku saat melihat nama dari pengirim sms tersebut. .

ah.. ternyata kamu , batinku dalam hati.

tumben sekali kau mengirimkanku sms pada jam-jam sibukmu? biasanya aku smspun kau tak hiraukan bukan?

Dan, sekali lagi..
kau buat aliran darahku berhenti ketika kau mengatakan kau ingin jalan bersamaku ..
sungguh,
akupun hanya bisa menatap pesan singkatmu itu

Terimakasih ya Allah.. ternyata tak sia-sia aku selama ini selalu menyebut namanya dalam setiap doaku.
4 tahun .. dan memang mungkin saat ini lah waktunya .
hasil-hasil dari pengorbananku selama 4 tahun ini :)

Yanuar Fristiyan

masih kamu :)

Ini sudah memasuki tahun keempat kita saling kenal dan berteman.. mau sampai kapan kau begini terus?

apa kau belum bosan juga membuatku selalu merindukanmu?

apa kau belum lelah membuatku selalu menggantungkan mimpi-mimpi masa depanku?

jika kau ijinkan ku untuk berkata. . aku hanya ingin berkata, "kau anggap apa aku selama ini?"

namun..

aku tahu benar apa jawabanmu . . kau pasti akan menjawab, "kita hanyalah seorang teman, dan tak lebih."

dan itu menurutku cukup membuat hatiku seperti tersayat-sayat .

kau tahu, apa yang membuatku kuat mempertahankan kamu?

apa kau tahu alasanku mengapa aku masih tetap mempertahankan semua perasaan ini?

itu semua karna kamu ..

kamu lah alasan dari semuanya .

karna aku masih memiliki keyakinan bahwa kau lah memang akhir dari pencarianku selama ini.

ketika aku membicarakan ini kepadamu, mungkin kau anggap aku gila.

namun itu lah kenyataannya.

logika pun tak sanggup untuk menjawabnya. karna ini semua memang urusan HATI :)

Aku pun tak habis pikir, mengapa seseorang itu harus kau ..

kau yang sangat cuek

kau yang tak pernah peka oleh sesuatu

kau yang selalu membuatku khawatir

dan kau yang selalu menganggap semuanya remeh, termasuk aku

aku bukanlah boneka yang selalu kau buat mainan

selalu saja aku ingin mengatakan semuanya, tak tahan menahan rasa yang selalu bergejolak dalam hati.

namun,

otakku pun tak mampu melawan perasaan ini .

memang kau yang selalu memenangkan perdebatan antara hati dan pikiranku .

YANUAR FRISTIYAN

Kamu memang yang selalu menjadi juara dalam pikiran ini

karna kau lah yang memulai

kau yang memulai membuat ku tak bisa tidur semalaman

kau yang mengajarkanku makna setia

kau yang membuat jantungku berdebar tak karuan

kau yang mengukir senyum indah di sudut bibirku

kau yang memaksaku merasakan rindu

kau yang selalu memaksaku menatap layar hp setiap saat

kau lah..

kau lah...

kau lah...

MEMANG KAU LAH YANG PERTAMA :)

7 manfaat makanan pedas

Untuk hari ini.. mood dari pagi cukup mampu untuk diajak bekerja sama :) haha

Terima kasih Ya Allah :) i love you so much :*

oke.. untuk kali ini kayak nya kita bahas satu pengetahuan aja ya.

masak mau ceritain tentang Yanuar Fristiyan muluk.. bosen kan :)

nah, disini saya punya info menarik buat kalian para pecinta makanan pedas.

Pada umumnya orang beranggapan bahwa makanan pedas itu dapat merusak isi perut kalian, diantaranya: lambung, usus, mungkin juga hati kalian, dan segala macam organ yang terdapat di dalam perut kalian itu.

Namun, kalian tau bukan.. setiap segala sesuatu itu pasti mengandung unsur positif dan negatif. mungkin selama ini yang kalian tau itu unsur negatif dari makanan pedas tersebut.. tapi disisi lain ada juga kok unsur positif yang dapat diambil dari makanan pedas itu.

Jadi buat kalian para pecinta masakan padang, ataupun maicih, maupun mang ade, atau yang pedas-pedas lainnya, kalian tak perlu khawatir lah.. karna gak semua makanan pedas itu tidak baik untuk tubuh manusia.

mungkin dari sini kalian bisa mengelak dari omelan orang tua yang gak suka kalo anaknya makan masakan yang pedas-pedas. hehe

berikut ini adalah 7 manfaat dari makanan pedas

semoga bermanfaat ya teman-teman :)

1. Melancarkan pernapasan
Makanan pedas bertindak seperti espektoran dan membantu penderita asma, bronkitis kronik, sinusitis, dan penyakit pernapasan lainnya bernapas lebih baik.

2. Menjaga mood
Cabai merah meningkatkan level endorfin dan serotonin yang menghilangkan nyeri dan memberi perasaan nyaman. Hormon ini bisa berlaku seperti pelawan stres dan depresi.

3. Antikanker
Banyak penelitian menunjukkan konsumsi teratur makanan pedas akan mengurangi risiko kanker. Capsaicin memperlambat pertumbuhan sel kanker dan pada banyak kasus sel-sel kanker mati tanpa merusak sel sehat di sekitarnya. Temukan informasi unik lainnya hanya di : Klik > Kumpulan 7 Informasi Unik Dan Menarik

4. Memperbaiki fungsi pencernaan
Manfaat cabai dalam saluran cerna adalah meningkatkan sirkulasi darah di perut dan meningkatkan lapisan mukus. Capsaicin juga membantu membunuh bakteri H.pylori penyebab sakit maag.
Akan tetapi jika Anda mengalami heartburn (rasa panas) setelah makan pedas, cobalah tablet antiacid yang akan menetralisir asam di lambung.

5. Menghilangkan Gejala Flu
Capsaicin membantu meningkatkan pengeluaran keringat dan menghilangkan gejala flu yang mengganggu. Makanan pedas juga akan membantu membuka jalan napas, mengurangi sinusitis, dan gejala flu lainnya.

6. Menyehatkan jantung
Cabai menyehatkan jantung dengan cara mencegah pembekuan darah. Penelitian juga menunjukkan kadar kolesterol jahat/LDL bisa mencegah oksidasi yang bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
Capsaicin juga efektif melawan inflamasi, yang telah diidentifikasi sebagai faktor risiko penyakit jantung.

7. Turunkan berat badan
Cabai mengandung capsaicin yang akan mempercepat metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih cepat. Hal ini terjadi karena capsaicin meningkatkan temperatur tubuh dan berperan dalam meningkatnya detak jantung.
Lebih jauh, studi menunjukkan orang yang hobi makan pedas biasanya makan dalam porsi sedikit sehingga berat badan lebih

Mungkin ini dulu yang bisa di share di blog ini.. Terima kasih atas kunjungannya ya teman-teman :)

see you :*

Tertanda

Fitri Novalia

terima kasih untuk semuanya :)

Kau melupakannya? kau melupakan janji-janjimu?

apa kau tidak ingat sama sekali tentang apa yang kau katakan setiap malam kepadaku?

aku terperangkap oleh perasaanku sendiri..

dan itu karna ulahmu.. karna kita terlalu sering bermain kata.

seandainya kau tidak bermain kata denganku dan aku tak menghiraukanmu.

mungkin takkan ada pihak yang tersakiti.

seperti sekarang .

Ya..

seperti yang aku rasakan .

aku masih mengingat semua janjimu ,

dan kau tau.. aku memimpikan itu semua terjadi ..

menjadi nyataa.

dan seditik kemudian aku tersadar .

Astagaaaaaa..

rupanya aku sedang mengigau ya . mana mungkin kau berjalan berdampingan dengankuu??

itu sangat lah tidak mungkin .

Itu semua salahmuu ..

kau tak pernah tau bagaimana ekspresiku saat pesan-pesan singkatmu memenuhi inbox phoneku.

kau tak pernah mau tau seberapa besar kau buat luka dihatiku .

dan kau sangatlah keras kepala ..

kau hanya bisa memikirkan kesenganmu semata ..

selama ini apa kau tau perasaanku ?

pastinya TIDAK!!!

Namun kau tahuu?

apapun yang terjadi diantara kita, tak mampu buatku membencimu .

aku pun tak pernah diajari oleh kedua orangtuaku untuk membenci seseorang :)

jadi mau kamu gimana pun .

aku tetap menyukaimu , bahkan aku masih sangat mencintaimu.

aku tak pernah rela jika kau harus merasakan sakitnya jadi aku.

semoga kau bahagia sayang , doaku selalu bersamamu :)  sampai jumpa nanti saat tak ada yang menghiraukanmu :')

Love You My Yanuar Fristiyan

atas nama perasaan ini.. aku berucap

aku mencintaimu sayang apapun dan bagaimanapun kamu

terima kasih buat semua pelajaran hidup yang kau berikan kepadaku.

aku sangat bahagia bisa mengenalmu

Tertanda Cinta Pertama

Fitri Novalia

Selamat Pagi Cinta pertama yang masih berbalut selimut :)

apa kau semalam memimpikan aku?

sepertinya tidak yaa :)

berbeda dengan aku yang selalu ingin memimpikanmu dalam setiap lelapku :)

bagaimana kabarmu hari ini?

apa kau baik-baik saja? aku tak ingin kau sakit .

kau harus jaga kesehatanmu yaa..

ingatlah pesanku ini .

apa kau hari ini sibuk?

hari ini kan hari jumat, seharusnya jadwal kuliahmu tidak lah sepenuh hari senin

aku hanya ingin berbagi hasil kerja kerasku memasak :)

semoga kau suka ya.

Teruntuk Cinta Pertama yang tak pernah menyadari bahwa dirinya sangatlah berarti untuk orang lain :)

ada kalanya aku akan berhenti mencintaimu.

aku tak pernah mengerti bagaimana jalan pikiranmu selama ini. aku pun sampai kehabisan kata bagaimana berucap denganmu. hanya satu inginku. aku ingin kamu menganggapku sebagai seseorang yang penting dalam hidupmu.

aku hanya menginginkan itu saja darimu. tak lebih.

mempedulikanku saja kau tak pernah, mungkin tulisan-tulisan kecil ini takkan pernah sampai kepadamu.

kamu selalu saja tak pernah punya waktu untuk mengurusiku. bahkan kau lebih mementingkan bertemu dengan teman-temanmu ketimbang denganku :)

sebegitu tak berartinya kah diriku dimatamu? atau kau tak menyadari bahwa 4 tahun ini masih kau yang menjadi perhatian pertamaku?

waktu, bagiku tak masalah untuk menghabiskan waktuku dengan berkhayal konyol tentang kehidupan kita kelak.

aku tak pernah keberatan untuk selalu menemanimu disaat teman-temanmu menjauh. aku juga tak keberatan kau meninggalkanku dengan wanita barumu. hanya saja aku berharap kau lebih mengerti sedikit perasaanku.

namun, satu yang perlu kau tahu..

suatu saat semua kehidupan kita kelak akan berbalik . kau tak selalu diatas dan aku tak selalu dibawah.

mungkin sekarang aku masih bisa, aku masih sanggup, aku masih kuat menghadapi semua sifat burukmu.

harusnya kau tak menyia-nyiakan ini semua.

karna ketika aku sudah tak mampu lagi disampingmu.. kau akan merasakan berharganya orang yang menyayangimu :)

semua perhatian itu akan lenyap tertelan rasa sakit yang kau ciptakan sendiri. semakin hari luka dihati semakin melebar. dan itu, lagi-lagi karna ulahmu sayang.

aku tak ingin melihatmu meneteskan butiran-butiran bening itu.. semampuku, aku akan berusaha melukis senyum indah diwajahmu dan pelangi-pelangi cantik di kedua bola matamu yang sipit.

sebelum semua terlambat dan berbalik menjadi butiran bening yang turun dari kedua bola mata indahmu tersebut. 

karna cinta tak membutuhakan alasan dan cinta selalu dekat dengan kata maaf :)

Masih Tentangmu inspirasiku

Yanuar Fristiyan

Tertanda

Fitri Novalia :)

hehe, maaf ya boyoo ;)

haha :D iseng kok ngeshare smsnya boyoku :*

lek ini smsku ke dia :)

lah, iki pas de.e nggregetno pooolll -.-

iki pisan.. boyo" ngangeni :*

laaaaahh, iki.. boyo e metu wes.an

iki pisan sing nggarai aku terbang. kok iso e koyok ngene :)

HAAAHHH, IP segitu lek buat awal semester yo bagus boyo sayang

hehehe.. muahmuaah :*

lek sms e wes ngene.. 5menit kemudian langsung keblas mas yayan e -.-

lagi-lagi tentang kamu :*

kamu tau gak? kalau aku tak bisa tidur semalaman karna terlalu banyak memikirkanmu.
kamu tau gak? kalau kamu udah jadi penyamangat hidupku saat ini.
kamu tau gak? tiap malam pesan singkatmu yang selalu aku tunggu.

tapi sepertinya kau tak pernah menyadarinya . .
ya, aku tahu .
karna memang kau hanya menganggapku sebatas teman .
dan tak lebih :)
tapi taukah kamu? aku selalu menyebut namamu dalam setiap doaku .
aku tak pernah lupa mendoakanmu .
segala yang akan ku berikan padamu , itu semua hasil totalitas kerja kerasku .

apa kamu tau, mengapa aku rela melakukan itu semua untukmu?
karna rasa itu terkuak kembali ,
dan itu karna ulahmu .
semuanya berubah.
akupun tak tau kenapa harus kamu ?
kenapa kamu yang memulainya kembali .
yang aku tau ,
rasa ingin selalu ada di sampingmu . selalu menjadikanmu khawatir karna ku tak ada kabar
rasa rindu yang selalu menyiksa setiap hari .
itu biasa ku sebut "cinta"

Ya,
aku mencintaimu .
tak tahu jatuh cinta yang ke berapa ratus kalinya kepadamu .
lagi-lagi
kau yang selalu membuatku khawatir .
kau masih saja menjadi trending topic dalam pikiranku .
dan semua rasa rindu yang sangat menyiksa ini masih dan hanya milikmu :)

aku hanya meminta kepada Tuhan ,
agar kau tak pernah merasakan bagaimana sakitnya menjadi diriku .
aku hanya ingin melihatmu bahagia .
tersenyum walau bukan untukku
dan andai kau tau, semua itu ku lakukan .
karna aku sangat sangat mencintaimu Yanuar Fristiyan :)
semoga kau bahagia dengan pilihanmu .
biarkan semua menjadi kenangan untuk kita kenang di hari tua nanti.

YANUAR FRISTIYAN

salam sayang untukmu 

Fitri Novalia

Yanuar Fristiyan

aku tau aku bukanlah yang pertama .
akupun tau kau hanya menganggapku teman. dan tentunya itu semua tidak lebih.
tapi, taukah kamu?
aku menganggapmu adalah segalanya bagiku.
aku menganggap kau lebih dari seorang teman.
bahkan mungkin rasaku ini bernama sayang :)


sore itu. kau kirimkan aku pesan singkat yang mungkin membuatku tak bisa terlelap semalaman.
kau panggil aku dengan sebutan "sayang"
namun, aku sadar. kau hanya sebatas menggodaku. layaknya teman yang becanda.
semua berubah setelah kau kirim kan pesan singkat itu .
rasa yang dulu ada, kini terkuak kembali .


3 tahun aku berusaha mematikan rasa ini kepadamu .
3 tahun pula aku harus merasakan rindu yang tak kunjung terobati .
dan kau tau bagaimana rasanya? amat sangat sakit  .
kau jalan didepanku dengan wanita barumu , tanpa menyapaku bahkan melihatku saja tidak.
tanpa kau tau, kau telah menyayatkan luka di hatiku .
aku hanya bisa tersenyum memandangmu bergandeng tangan dengan wanita itu.
aku hanya berdoa, semoga kau mendapat yang terbaik dan kau berbahagia bersamanya :')


suatu kejadian dilapangan sekolah waktu itu terekam jelas dalam memori otakku.
bagaimana kau menarikku untuk mengajak bicara.
sampai  kau keluarkan kata" kasarmu itu.
mungkin waktu itu aku masih sanggup terlihat tegar.
namun semua gak bertahan lama. akhir dari semua  kekuatanku habis, aku kalah.. aku kalah dalam melawan hatiku.
aku tak sanggup untuk terus"an terlihat tegar. aku sakit, aku kecewa. sangat kecewa :')


setelah semua terjadi.  aku sangat membencimu .
ku buang jauh" semua kenangan tentang kau . aku menganggap kau berubah karna pengaruh wanita itu.
sampai, aku pun membencinya.
aku tak pernah lagi mengirimkan pesan" singkatku. akupun tak pernah lagi memikirkanmu di malam"ku..
semua berjalan lancar, sampai aku menemukan lelaki yang sepertimu  :)


aku jatuh hati dengan lelaki itu.
malam"ku hanya untuknya, seluruh hati dan pikiranku hanya padanya.
semua tentangnya pun aku tahu :)


namun ,
disaat aku menemukan sosok yang aku anggap segalanya .
kau dengan seenaknya saja masuk kembali dalam pikiranku.
kau kembali padaku dengan membawa seluruh cintamu.
kau seakan menjanjikan seluruh kebahagianku hanya ada padamu.
dan lagi-lagi, untuk beribu-ribu kalinya aku kalah oleh perasaanku .
aku kalah oleh hati kecilku .
ya, hati kecilku tak pernah membohongiku ,
hati kecilku mengatakan ,
aku memang masih mencintainya . sangat mencintanya .
apapun yang kau lakukan, aku masih saja mencintaimu .
tak peduli bagaimana kau dulu menyakiti hatiku :')
yang aku tahu, kemarin, hari ini, esok dan seterusnya aku masih tetap mencintaimu :)

all about Yanuar Fristiyan  

salam cinta untukmu

Fitri Novalia :)

berawal dr cinta kemudian benci sampai cinta lagi :*

mungkin emang dari kemaren kamu cuma becanda, dan aku aja yang terlalu nganggep serius semuanya.
kalaupun sekarang jadinya kayak gini, ya emang bukan salahmu kok mas.
tapi harusnya kalau emang ga suka itu ya ga usah gitu smsnya, biasa aja, gausah ngasih harapan lek ancen emang mek nyepik" doang.
aku suka kamu 4 taun, belajar buat gak mikirin kamu itu 3 taun, tapi kamu ngerusak semua e mek dalam waktu hampir 2 minggu :')
dan itu, yah cukup sakit yaaaa
kalo kamu gak keterlaluan aku juga gak bakal banyak ngarep ke kamu  kok.
tapi masio kamu kayak gini, aku gak bakal bisa benci sama kamu.
aku mek berharap ae. . semoga suatu saat nanti kamu iso lah ngerti perasaanku dikit ae.
mek sebatas ngehargai perasaan orang kok.
ya mas yaa, sakit lo di giniin itu :') aku mek gak mau kamu ngerasain apa yang tak rasain. soale emang rasa e sakit banget :"


siapa yang gak melting kalo orang yang selama 4 taun ini ditunggu" dalam hidup e, moro ae dia ngasih pesan kayak gini

kalo emang kamu gak suka, gak usah lah kamu ngasih sms kayak gini

lagian aku yang lebih tau kamu ketimbang temen-temenku . .
aku tau kalo km selama ini gak pernah tau kan kapan aku ulangtaun . .
cukup heran waktu kamu sms ini . . jam 04:16

aku ngerti kok kalo ini semua disengaja :')



cuma bisa ngucapin makasih buat temen-temen TROOLY ditambah Ajeng sama Maman. . terus juga Dindul, Agus, Depin, Joe, Sinta Ayu makasih rek kalian ngehibur banget loo :* :* aku suayang sama kalian semua.
gak lupa juga buat Masku yang udah mau inget ulangtaunku sekaligus mau ngerayain kecil"an sama ibukku juga. You're My Everything. buat ayahku, walaupun gak ngucapin secara langsung tapi aku tau kalo ayah sayang banget sama aku. aku sayang keluargaku Ya Allah. jangan ambil mereka dari aku :') :**

BIG SURPRISE PARTY WITH MY BELOVED GIRL :)

INI NAMPANG SAMA MUKA BELEPOTAN TEPUNG TELOR AIR :'3

ACARA TIUP LILIN DI ULANGTAHUN YANG KE 17

UNFORGETTABLE GADIS"KUUUU :'*

especially, buat Yanuar Fristiyan. .
walaupun sedikit kecewa, tapi aku masih tetep sayang sama kamu. makasih udah mau bikin hidupku jadi berwarna walau hanya sesaat yang benar-benar sesaat :)
mungkin emang itu waktu yang dikasih Allah buat aku ngerasain gimana rasanya deket sama kamu.
dan aku yakin, Allah punya cara sendiri buat aku jadi bahagia. kalo emang jodoh. . kita bakal ketemu lagi.
makasih udah mau jadi kado sweet seventeenku yang terindah yaa :*
aku sayang kamu :')

MY EVERYTHNG :*

GAK PEDULI GIMANA KAMU DULU, YANG PENTING AKU SAYANG KAMU

and then, this is my family :* i love you all :)